Allenamento
IPERTROFIA MUSCOLARE: PROGRAMMARE L’ ALLENAMENTO
Cos'è l'ipertrofia muscolare? L'espressione di forza è data da diversi fattori: tra questi, la dimensione del muscolo apporta circa un 30% alla prestazione. L'aumento del volume muscolare è la tanto ricercata e bramata ipertrofia. Abbiamo visto nell'articolo...
COME ASSUMERE LA CREATINA: Principi di integrazione
COME ASSUMERE LA CREATINA Assumere la creatina come integratore alimentare è diventato sempre più popolare negli ultimi decenni. Nonostante la sua indiscussa popolarità, rimangono ancora delle incertezze riguardo il suo dosaggio, gli effetti sulle prestazioni sportive...
ACIDO LATTICO E DOLORI DEL GIORNO DOPO: QUAL È LA CONNESSIONE?
ACIDO LATTICO, davvero è lui il responsabile dei dolori del giorno dopo? NO, NON E' L'ACIDO LATTICOil colpevole non e' l'acido lattico, ma allora di chi e' la colpa? Ancora nel 2024, è comune sentire persone lamentarsi dei dolori provocati dall'acido lattico nei due o...
BENEFICI PSICOLOGICI DELL’ATTIVITA’ FISICA
In questo articolo ti spiegherò quali sono i benefici psicologici dell'attività fisica senza approfondire quelli sull'aspetto fisico, già noti, soffermandomi sul lato positivo dell'attività fisica sull'umore. Perché allenarsi ha dei benefici psicologici? Il 2020 sarà...
COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO CARDIO
Il cardio è una delle attività più utilizzate in palestra. Soprattutto per i novelli, i 10+10 minuti di cardio sembrano essere la panacea di tutti i mali. Lo scopo principale per cui viene fatto, non è quella che esplica meglio, ovvero l’allenamento del sistema...
CELLULITE: DALLA TEORIA ALLA PRATICA
CELLULITE: DI COSA PARLIAMO? Al giorno d'oggi, la cellulite è una delle principali preoccupazioni tra le donne. Sebbene sia un problema molto comune, la sua comprensione e il relativo trattamento risultano complicati a causa della fisiopatologia non del tutto...
LA MASSA MAGRA CI FA INGRASSARE!
Dietista e Nutrizionista Valentina Rossi Parliamo di composizione corporea Nel meraviglioso mondo della composizione corporea, la massa magra e il grasso corporeo non sono avversari, come comunemente si crede, ma piuttosto alleati: entrambi giocano un ruolo cruciale...
COME DIMAGRIRE COL DIGIUNO INTERMITTENTE
DIGIUNO INTERMITTENTE: INTRODUZIONE Ecco una versione ottimizzata per SEO del testo: "Il digiuno intermittente, conosciuto anche come "Intermittent fasting", ha guadagnato notevole popolarità di recente. Questo metodo ha rivoluzionato il modo di pensare, evidenziando...
ALLENAMENTO AL FEMMINILE
Il binomio donna-palestra è ancora oggi molto controverso. Nonostante di sana informazione ce ne sia abbastanza e, seppur lentamente, stiano avvenendo dei cambiamenti a riguardo, mi ritrovo spesso a scontrarmi con persone del mio stesso sesso quando viene affrontato...
Allenamento Cardio, fa dimagrire prima?
Allenamento cardio: accelera il dimagrimento? In questo articolo ho deciso di parlarti del perché molte persone credono che l'allenamento cardio faccia dimagrire più velocemente e del motivo per il quale vedi ancora gente andare a correre con il K-way. Tutti ci siamo...
Ottieni i Risultati che vuoi!
Iniziamo questo viaggio insieme, verso la tua consapevolezza alimentare.
valentina.rossi91.dietista@gmail.com
+39 3913995856
Alimentazione
Scopri gli Articoli sull’Alimentazione
Scopri miei Menù Settimanali
Scarica GRATUITAMENTE le mie idee di Menù Settimanale