Allenamento

ALLENARSI FA BENE ALLA MENTE

ALLENARSI FA BENE ALLA MENTE

In questo articolo ti spiegherò quali sono i benefici dell'allenamento sulla mente senza approfondire quelli sull'aspetto fisico, già noti, soffermandomi sul lato positivo dell'attività fisica sull'umore. Perché allenarsi fa bene alla mente? Durante questo periodo di...

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO CARDIO

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO CARDIO

Il cardio è una delle attività più utilizzate in palestra. Soprattutto per i novelli, i 10+10 minuti di cardio sembrano essere la panacea di tutti i mali. Lo scopo principale per cui viene fatto, non è quella che esplica meglio, ovvero l’allenamento del sistema...

#6 – SUDARE FA DIMAGRIRE BRO!!

#6 – SUDARE FA DIMAGRIRE BRO!!

"SUDARE FA DIMAGRIRE? E DAVVERO SI PERDONO GRASSI SUDANDO?" Questo è quello che ci piacerebbe accadesse quando iniziamo un percorso di dimagrimento. Dai, tutti (compresi voi che state leggendo queste poche righe) almeno una volta nella vita abbiamo iniziato un...

#4 – MASSIMA QUOTA PROTEICA? 30g BRO!!!

#4 – MASSIMA QUOTA PROTEICA? 30g BRO!!!

Quante proteine possiamo mangiare in un sigolo pasto? E' ancora tutt'oggi diffusa la teorie dei vari bro e santoni di turno secondo la quale la massima quota proteica di un pasto è fissata a 30 grammi, pena la trasformazione dell'eccesso in grasso oppure la non...

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