Allenamento
BENEFICI PSICOLOGICI DELL’ATTIVITA’ FISICA
In questo articolo ti spiegherò quali sono i benefici psicologici dell'attività fisica senza approfondire quelli sull'aspetto fisico, già noti, soffermandomi sul lato positivo dell'attività fisica sull'umore. Perché allenarsi ha dei benefici psicologici? Il 2020 sarà...
COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO CARDIO
Il cardio è una delle attività più utilizzate in palestra. Soprattutto per i novelli, i 10+10 minuti di cardio sembrano essere la panacea di tutti i mali. Lo scopo principale per cui viene fatto, non è quella che esplica meglio, ovvero l’allenamento del sistema...
#8 – BCAA, AMINOACIDI RAMIFICATI, IL BRO PUO’ VIVERNE SENZA?
Dopo aver sottoscritto l'abbonamento, la prima cosa che si acquista per sentirsi un vero BRO è sicuramente il barattolone di BCAA, che in base all'attività che ci siamo imposti di effettuare, avranno diverse composizioni, 2:1:1, 4:1:1 ecc. Ogni BRO che si rispetti...
LA MASSA MAGRA CI FA INGRASSARE!
Nel magico modo della composizione corporea, la massa magra e il grasso corporeo non sono rivali come si tende a pensare, ma, in un certo senso, si trovano ad essere compagni: entrambi influenzano la nostra composizione corporea e l'assunzione di energia....
#7 – DIMAGRIRE LA PANCIA – BRO, OGGI FACCIAMO GLI ESERCIZI MIRACOLOSI!!!
Al giorno d’oggi, una delle ricerche più effettuate su Google è sicuramente la seguente: “Esercizi per dimagrire la pancia” I risultati di questa ricerca portano a siti dove il BRO di turno prova a vendere protocolli di allenamento mirati ad avere il six pack in circa...
Sudare, fa dimagrire?
"SUDARE FA DIMAGRIRE? DAVVERO SI PERDONO GRASSI SUDANDO?" Questo è quello che ci piacerebbe accadesse quando iniziamo un percorso di dimagrimento. Dai, tutti (compreso te che stai leggendo queste poche righe) almeno una volta nella vita abbiamo iniziato un percorso...
#5 – ACIDO LATTICO E DOLORI DEL GIORNO DOPO, COSA NE PENSA UN VERO BRO?
ACIDO LATTICO, davvero è lui il responsabile dei dolori del giorno dopo? NO, NON E' L'ACIDO LATTICOil colpevole non e' l'acido lattico, ma allora di chi e' la colpa? Capita ancora di frequente, nel 2020, di sentire persone che si lamentano dei dolori causati...
#4 – MASSIMA QUOTA PROTEICA? 30g BRO!!!
Quante proteine possiamo mangiare in un sigolo pasto? E' ancora tutt'oggi diffusa la teorie dei vari bro e santoni di turno secondo la quale la massima quota proteica di un pasto è fissata a 30 grammi, pena la trasformazione dell'eccesso in grasso oppure la non...
#3 – PASTO PRE NANNA. IL BRO vs CATABOLISMO!!
IL PRE NANNA, E' DAVVERO UN'ARMA LETALE CONTRO IL CATABOLISMO?? In questo nuovo articolo della sezione BROSCIENCE proveremo ad analizzare in maniera oggettiva e scientifica se questa abitudine è davvero utile, se non indispensabile per combattere quella che,...
#2 – CARDIO?? NON BRO… ALTRIMENTI CATABOLIZZO!!!
CARDIO IN FASE DI BULK, SI PUO'? Ritornando alla fine dell’estate o se preferite, al ritorno dalle vacanze natalizie, oltre alle varie figure indicate nell’articolo: #1 - BRO, IL CARDIO FA DIMAGRIRE PRIMA!!! Le palestre si riempiono di personaggi mitologici armati di:...
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