ALIMENTAZIONE

MENU’ SETTIMANALE 9 – 15 NOVEMBRE

MENU’ SETTIMANALE 9 – 15 NOVEMBRE

INVECE DI CONTINUARE A SCONTRARTI CON I TUOI LIMITI, CONCENTRATI SULLE TUE POTENZIALITA' I limiti esistono. Che siano di tempo, economici, fisici, ambientali, chi vuole convincervi del contrario vi garantirà uno stato di frustrazione costante. Bisogna fare però una...

COME VINCERE GLI ATTACCHI DI FAME

COME VINCERE GLI ATTACCHI DI FAME

Che siamo a dieta o meno, l'attacco di fame è sempre dietro l'angolo. La noia, il nervosismo, il non avere nulla da fare, sono i principali responsabili dei raptus famelici che ci portano a svuotare la dispensa. Ma che cos'è l'attacco di fame? A cosa è dovuto? E...

GRASSI ALIMENTARI: LA GUIDA COMPLETA

GRASSI ALIMENTARI: LA GUIDA COMPLETA

In questo articolo parleremo dei grassi alimentari, o lipidi, uno dei tre macronutrienti che costituiscono gli alimenti che ingeriamo. Andremo a vedere in modo particolare come questi vengono classificati, la loro funzione e il loro fabbisogno all'interno della nostra...

CARBOIDRATI: CONOSCIAMOLI MEGLIO

CARBOIDRATI: CONOSCIAMOLI MEGLIO

In questo articolo parleremo dei carboidrati, uno dei tre macronutrienti che costituiscono gli alimenti che ingeriamo. Vedremo quali sono i criteri per la loro classificazione, quali sono le differenze che contraddistinguono i diversi tipi di carboidrati e su che base...

COME DIMAGRIRE CON LA DIETA FLESSIBILE

Ormai lo sappiamo bene, le diete falliscono per motivi psicologici. Ma cosa c'è dietro lo stress da dieta? Esiste un modo per rendere la dieta più semplice da seguire e dimagrire definitivamente? In questo articolo, vi parlerò della dieta flessibile e di come...

COLAZIONE SALATA: 5 IDEE SANE E SFIZIOSE

COLAZIONE SALATA: 5 IDEE SANE E SFIZIOSE

Come fare una colazione salata Colazione salata: un po' di storia. La colazione, fino agli anni ’50-’60 del secolo scorso, non era altro che il primo pasto della giornata, non aveva la connotazione particolare che le diamo oggi e non era certo associata...

COME CREARE UN MENU’ SETTIMANALE

COME CREARE UN MENU’ SETTIMANALE

Creare un Menù settimanale: perché conviene? Ti è mai capitato di tornare a casa tardi, la sera e molto affamato?… e di prendere la prima cosa che trovate, perché sei stanco e non hai voglia di dover pensare a cosa preparare? Di passare al supermercato sotto casa per...

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