ALIMENTAZIONE

COME VINCERE GLI ATTACCHI DI FAME

COME VINCERE GLI ATTACCHI DI FAME

Che siamo a dieta o meno, l'attacco di fame è sempre dietro l'angolo. La noia, il nervosismo, il non avere nulla da fare, sono i principali responsabili dei raptus famelici che ci portano a svuotare la dispensa. Ma che cos'è l'attacco di fame? A cosa è dovuto? E...

GRASSI ALIMENTARI: LA GUIDA COMPLETA

GRASSI ALIMENTARI: LA GUIDA COMPLETA

In questo articolo parleremo dei grassi alimentari, o lipidi, uno dei tre macronutrienti che costituiscono gli alimenti che ingeriamo. Andremo a vedere in modo particolare come questi vengono classificati, la loro funzione e il loro fabbisogno all'interno della nostra...

CARBOIDRATI: CONOSCIAMOLI MEGLIO

CARBOIDRATI: CONOSCIAMOLI MEGLIO

In questo articolo parleremo dei carboidrati, uno dei tre macronutrienti che costituiscono gli alimenti che ingeriamo. Vedremo quali sono i criteri per la loro classificazione, quali sono le differenze che contraddistinguono i diversi tipi di carboidrati e su che base...

COME DIMAGRIRE CON LA DIETA FLESSIBILE

Ormai lo sappiamo bene, le diete falliscono per motivi psicologici. Ma cosa c'è dietro lo stress da dieta? Esiste un modo per rendere la dieta più semplice da seguire e dimagrire definitivamente? In questo articolo, vi parlerò della dieta flessibile e di come...

COLAZIONE SALATA: 5 IDEE SANE E SFIZIOSE

COLAZIONE SALATA: 5 IDEE SANE E SFIZIOSE

Come fare una colazione salata Colazione salata: un po' di storia. La colazione, fino agli anni ’50-’60 del secolo scorso, non era altro che il primo pasto della giornata, non aveva la connotazione particolare che le diamo oggi e non era certo associata all’idea di...

COME CREARE UN MENU’ SETTIMANALE

COME CREARE UN MENU’ SETTIMANALE

Creare un Menù settimanale: perché conviene? Ti è mai capitato di tornare a casa tardi, la sera e molto affamato?… e di prendere la prima cosa che trovate, perché sei stanco e non hai voglia di dover pensare a cosa preparare? Di passare al supermercato sotto casa per...

FREQUENZA DEI PASTI: CONTA DAVVERO?

FREQUENZA DEI PASTI: CONTA DAVVERO?

Secondo l’accezione comune, chi vuole dimagrire deve suddividere il più possibile l’assunzione di cibo durante la giornata, il che significa non saltare mai i pasti e integrare i 3 principali (colazione, pranzo e cena) con spuntini, badando alla qualità dei cibi e...

REGOLAZIONE DEL PESO CORPOREO

REGOLAZIONE DEL PESO CORPOREO

Perchè ingrassiamo? Perchè dimagriamo? Da cosa dipendono le variazioni del nostro peso corporeo? E' solo una questione di calorie in entrata e calorie in uscita, o i fattori da prendere in considerazione sono anche altri? In questo articolo, parleremo di bilancio...

Ottieni i Risultati che vuoi!

Iniziamo questo viaggio insieme, verso la tua consapevolezza alimentare.

Email

valentina.rossi91.dietista@gmail.com

Chiamami

+39 3913995856

Allenamento

Leggi gli articoli sull’Allenamento

Scopri miei Menù Settimanali

Scarica GRATUITAMENTE  le mie idee di Menù Settimanale